top of page
witaj.jpg

Witaj...

...w naszym świecie, gdzie masaż jest podstawą wszelkich działań!

POST

Odkryj moc najstarszej techniki w masażu - Głaskanie


Dzisiaj przybliżamy Wam jedną z najstarszych i najdelikatniejszych technik masażu – głaskanie. Mimo swej prostoty, technika ta skrywa w sobie głębokie korzenie i różnorodne zastosowania, które przynoszą ulgę zarówno dorosłym, jak i dzieciom.



Masażysta Głaskanie Maseko

🌿 Pochodzenie techniki głaskania

Głaskanie, znane również jako effleurage, jest techniką masażu, która była stosowana przez wieki w wielu kulturach świata. Już starożytne cywilizacje, takie jak Egipcjanie czy Grecy, używały głaskania nie tylko do relaksacji, ale i jako element terapii przy różnych dolegliwościach. Pamiętasz jak w dzieciństwie płakałeś z jakiegoś powodu, a mama przytulała Cię i głaskała po plecach? Robiła to nie bez powodu. Intuicyjnie stosowała technikę głaskania w celu wyciszenia układu nerwowego.


Głaskaniem nazywamy ruch wykonywany dłońmi masażysty, w którym dłoń ślizga się po powierzchni skóry bez przesuwania tkanki masowanej. Jest to technika najstarsza i najczęściej stosowana, kilka razy podczas masażu, rozpoczyna i kończy masaż oraz przeplata poszczególne techniki, chwyty. Jeśli występuje duża bolesność masaż ogranicza się tylko do głaskania.


👐 Rodzaje głaskania


Ze względu na kierunek wykonywania ruchów:


  1. Podłużne: Wykonywane wzdłuż długich mięśni ciała, pomaga w rozluźnieniu i poprawie krążenia.

  2. Poprzeczne: Ruchy wykonane w poprzek mięśni, często stosowane w celu zniwelowania napięcia w określonych obszarach.

  3. Okrężne: Ruchy krągłe, które są idealne do masowania okrągłych części ciała, jak ramiona czy nogi.


Ze względu na poziom stymulacji tkanek:

  • Powierzchowne: Delikatne, lekkie dotyki, które działają uspokajająco.

  • Głębokie: Mocniejsze, intensywne ruchy, które docierają do głębszych partii mięśniowych.


Ze względu na część ciała, którą wykonujemy głaskanie:


  • Całą dłonią: Najczęściej stosowane, idealne do dużych obszarów ciała.

  • Palce: Pozwalają na precyzyjne działanie w mniejszych obszarach.

  • Przedramionami: Umożliwiają głębsze i bardziej intensywne działanie, świetne na większe grupy mięśniowe.


⚕️ Wskazania i przeciwwskazania do stosowania głaskania

Wskazania:

  • Zmniejszenie napięcia i stresu

  • Poprawa krążenia

  • Relaksacja mięśni

  • Pomoc w rehabilitacji po kontuzjach

  • Przyspiesza odpływanie krwi żylnej z tkanek i chłonki w kierunku dosercowym co powoduje opróżnienie pni żylnych powierzchownych i głębokich z tkanek

  • Przyspiesza odpływ krwi żylnej z tkanek, a na jej miejsce wpływanie krwi tętniczej powodując szybsze i lepsze odżywienie tkanek

  • Pobudzenie funkcji gruczołów potowych i łojowych

  • Wykonywane na klatce piersiowej powoduje zmniejszenie ruchów oddechowych, co jest wynikiem obniżenia pobudliwości ośrodka oddechowego

  • Pod wpływem głaskania głębokiego wchłanianie płynów z tkanki podskórnej zwiększa się  od 16% do 58%

  • Wykonywane energicznie wpływa pobudzająco na OUN

  • Energiczne głaskanie daje zaczerwienienie powodując lekkie przekrwienie i przyspieszenie miejscowe krążenia

  • U chorych z niedowładem i porażeniem pochodzenia OUN lekkie głaskanie – obniża pobudliwość komórek ruchowych rdzenia kręgowego


Przeciwwskazania:

  • Ostra faza zapalenia

  • Choroby skóry w miejscu masażu

  • Zakrzepy i choroby naczyniowe

  • Gorączka i ogólne złe samopoczucie

  • Nadwrażliwość na dotyk


🧠 Wpływ głaskania na układ nerwowy i receptory w skórze

Głaskanie ma istotny wpływ na nasz układ nerwowy. Podczas masażu dochodzi do stymulacji receptorów w skórze, takich jak receptory dotyku (ciałak Meissnera czy Vatera-Paciniego), które przekazują informacje do ośrodkowego układu nerwowego. To z kolei wyzwala wydzielanie neuroprzekaźników, takich jak endorfiny, które działają przeciwbólowo i poprawiają nastrój. Ruchy głaskania pobudzają również autonomiczny układ nerwowy, wspomagając przejście z reakcji „walcz lub uciekaj” do stanu relaksu i regeneracji. To sprawia, że głaskanie jest niezwykle skuteczną metodą redukcji stresu i napięcia.


🤗 Głaskanie a integracja sensoryczna dzieci

Głaskanie ma ogromne znaczenie w terapii dzieci, zwłaszcza tych z zaburzeniami integracji sensorycznej. Delikatne, rytmiczne ruchy mogą pomóc uspokoić nadmiernie pobudzone zmysły, wprowadzając dziecko w stan głębokiego relaksu i komfortu. Receptory dotyku w skórze dzieci są bardzo wrażliwe, a odpowiednie stymulowanie ich podczas masażu może znacząco wspierać rozwój sensoryczny i emocjonalny maluchów.


💆‍♂️💆‍♀️ Głaskanie to technika, która może wydawać się zbyt prosta, aby była skuteczna, ale jej wielowiekowa historia i szerokie zastosowanie mówią same za siebie. To przepiękne połączenie sztuki i nauki, które pomaga nie tylko leczyć ciało, ale i duszę. Spróbujcie jej na sobie i przekonajcie się, jak wiele korzyści może przynieść!


🌱 Pamiętajcie, by zawsze stosować się do wskazówek specjalisty i uwzględniać wszelkie przeciwwskazania przed przystąpieniem do masażu.


Jeśli chciałbyś nauczyć się masażu klasycznego i jego głównej techniki Głaskania, zapraszam na szkolenia do naszej Akademii Masażu Maseko.


dr Marta Piechowska

コメント


bottom of page