Poranny Biohacking: Automasaż twarzy i techniki odmładzania
Wed, Sep 25
|Szkolenie online
Biohacking i Automasaż Twarzy, to coś więcej niż poranne ćwiczenia czy masaż... wchodzimy głębiej w siebie i doświadczamy piękna, dobra i zdrowia, zarówno na poziomie fizycznym, jak i emocjonalnym. Zapraszam Cię na ten poranny rytuał, który odmieni nie tylko Twoją twarz! dr Marta Piechowska
Czas i lokalizacja
Sep 25, 2024, 6:00 AM – 6:30 AM
Szkolenie online
O wydarzeniu
Cel szkolenia: Nauczenie uczestników, jak łączyć codzienny automasaż twarzy z technikami biohackingu, aby poprawić wygląd, zdrowie i ogólne samopoczucie.
Struktura kursu: Każda sesja trwa 30 minut o poranku 6.00-6.30, obejmując krótkie wprowadzenie teoretyczne, demonstrację technik oraz sesję praktyczną.
16.09.2024 Dzień 1: Wprowadzenie do Biohackingu i Automasażu Twarzy
- Podstawy biohackingu.
- Korzyści z codziennego masażu twarzy.
- Przygotowanie do 10-dniowego programu.
17.09.2024 Dzień 2: Detoksykacja i Oczyszczanie Skóry
- Techniki drenażu limfatycznego.
- Automasaż wspomagający eliminację toksyn.
18.09.2024 Dzień 3: Witalność i Krążenie
- Masaż poprawiający krążenie krwi.
- Ćwiczenia oddechowe zwiększające poziom energii.
19.09.2024 Dzień 4: Redukcja Napięcia i Stresu
- Punkty akupresurowe na twarzy.
- Techniki relaksacyjne i medytacyjne.
20.09.2024 Dzień 5: Przeciwstarzeniowy Automasaż Twarzy
- Techniki liftingujące mięśnie twarzy.
- Masaż przeciwdziałający zmarszczkom.
23.09.2024 Dzień 6: Masaż i Aromaterapia
- Wykorzystanie olejków eterycznych w automasażu.
- Dobór olejków do typu skóry.
- Automasaż "Dotyk Aromaterapii" opracowanie własne
24.09.2024 Dzień 7: Joga Twarzy i Gimnastyka Mózgu
- Ćwiczenia ogólne na mięśnie twarzy.
- Proste zadania stymulujące umysł.
25.09.2024 Dzień 8: Hydratacja i Nawilżenie Skóry
- Masaż nawilżający skórę.
- DIY maseczki i toniki.
26.09.2024 Dzień 9: Wzmocnienie i Regeneracja
- Techniki masażu na regenerację skóry.
- Suplementacja wspierająca zdrowie skóry.
27.09.2024 Dzień 10: Integracja i Rutyny
- Stworzenie spersonalizowanej rutyny porannej.
- Podsumowanie kursu i Q&A.
Dodatkowe elementy kursu:
- Materiały cyfrowe przesyłane na e-mail uczestnika (e-book z opisanymi technikami, nagranie z każdej sesji)
- Forum dla uczestników do wymiany doświadczeń.
- Codzienne motywacyjne wiadomości e-mail.